Rotina Matinal

Acordar disposta a enfrentar um dia de trabalho nem sempre é tarefa fácil. Falarei de algumas coisinhas que sigo para que o meu dia se torne melhor. 

Antes de sair da cama, sempre paro para projetar todas as tarefas que tenho para fazer ao longo do dia… E então aí sim "upa da cama".  Dou os bons dias aos membros da casa, que no meu caso são dois gatos muito simpáticos. Como sou uma boa mãe trato da comidinha deles primeiro. (Para quem é mãe de verdade a tarefa prioritária também pode ser esta).

Para ser ser sincera com vocês, eu raramente tomo o pequeno almoço antes de ir trabalhar. Isto é o vocês não devem fazer…. "never". 

Após isso sigo a tratar de mim, que inclui higiene íntima, escovar os dentes, limpeza de rosto, proteção solar, maquilhagem, roupa, sapatos e cabelo. 

Depois siga viagem, faço apenas uma paragem no caminho para um café expresso. 

Queimar calorias sem treinar 

Responda a emails e mensagem

Parece loucura, mas caminhar ou estar de pé enquanto tratas de responder a assuntos pelo telemóvel, acredita que queima calorias. 

Apimenta a tua vida

Adiciona pimenta caiena à tua comida, dizem os especialistas . A especiaria aumenta o metabolismo e reduz o apetite ao mesmo tempo.

Bebe café 

 Estudos mostraram que a cafeína pode ajudar a aumentar a quantidade de calorias que queimamos em repouso. Claro, a cafeína não precisa ser do café - matcha e outros chás com cafeína também são bons para tomar.

Vibrando 

Quebra esse vibrador querida, porque estudos estimam que um orgasmo pode queimar entre 60 e 100 calorias. Não te importes só faz bem.